Pour le petit déjeuner :
Smoothie Golden
• 1 pomme
• 1 cm de gingembre pelé
• 1 c. à soupe de flocons d’avoine
• 250 ml de lait de coco
• 1 pincée de curcuma
• 1 pincée de cannelle
• 1 c. à café purée de macadamia
• 1 sachet Omega + Vitamine D de Parantaga
Mettre tous les ingrédients sauf la dose d'Omega + Vitamine D au blender. Mixer.
Retirer, ajouter la dose d'Omega + Vitamine D de Parantaga et consommer aussitôt.
Pour le goûter
Porridge de son d’avoine et chia
• 2 c. à soupe de son d’avoine
• 1 c. à soupe chia
• 3 verres de lait végétal (amande, avoine, coco)
• 10 amandes ou pistaches
• 1 carré de chocolat noir
• 1 portion de fruits de saison (fruits rouges ou abricots, brugnons)
• 1 sachet Omega + Vitamine D de Parantaga
Mettre à chauffer dans une casserole les 3 verres de lait végétal, y ajouter le son d’avoine et le chia.
Laisser chauffer à feu doux et remuer. Rajouter du lait si la texture est trop liquide.
Retirer du feu, ajouter la portion d’Omega + Vitamine D et remuer.
Ajouter les amandes ou pistaches, le carré de chocolat noir, quelques cerises ou framboises.
Pré-workout
Smoothie à prendre environ 2 heures avant un entraînement sportif
• 1 c. à soupe de flocons d’avoine
• 1 c. à café de graines de chia
• 10 framboises
• 1/2 banane
• 1 cuillère à soupe de crème de cacahuète
• 250 ml de lait végétal (avoine, amande, coco, riz)
• 1 sachet d'Omega + Vitamine D de Parantaga
Mettre au blender tous les ingrédients sauf la dose d'Omega + Vitamine D. Mixer.
Ajouter la dose d'Omega + Vitamine D juste avant de consommer.
Les omégas liquides de Parantaga vous permettent d’inclure les acides gras végétaux à votre alimentation quotidienne de façon ludique et pratique.
Le complément Omega + Vitamine D peut être associé à l'ensemble de nos autres compléments Parantaga. Découvrez tous les packs disponibles, conçus pour créer une belle synergie entre les compléments.
